ストレスマネジメント－基本編

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コースコード

講師

ML036

深谷　純子

視聴期間

ポイント

無制限

100pt

標準学習時間

31分

受講する

コース概要

社会で働くうえで避けられないストレスは、様々な影響を及ぼします。自分のストレスのタイプを知り、解消または受容し、柔軟に頭を切り替えるコツをお伝えします。何かにチャレンジしている時に感じるストレスは学びや成長につながります。当コースを通じてストレスとうまく付き合う方法が習得できます。

社会人基礎力：ストレスコントロール力

講師紹介

深谷　純子

（株）深谷レジリエンス研究所　代表。研修やコーチングを通じて、頑張る人を応援したい、活力がある社会を作りたいと願っています。一人ひとりに寄り添う研修を心がけています。

メッセージ

ストレスマネジメント（基本編）はあらゆる年代の人に知ってほしい内容を分かりやすく解説しています。
「ストレスは成長のきざし」と思えるようになれば、どんなことがあっても大丈夫です。

カリキュラム

1章

ML036-01　はじめに

ストレスが起こるしくみと対処法について、またストレスを前向きに生かす方法を学んでいきます。
視聴時間：2分

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2章

ML036-02　1.ストレスが起こるしくみ

ストレスが起こるしくみと解決法についてお話します。
視聴時間：2分46秒

3章

ML036-03　2.良いストレスと悪いストレス

悪いストレスを良いストレスに変える方法についてお話します。
視聴時間：2分59秒

4章

ML036-04　3.ストレス解消法

ストレス解消法についてお話します。
視聴時間：4分28秒

5章

ML036-05　4.職場でのストレス

仕事をする上で感じるストレスについて学びます。
視聴時間：5分16秒

6章

ML036-06　5.ネガティブ感情を知る

ネガティブな感情を持ったときの対処法について学びます。
視聴時間：2分54秒

7章

ML036-07　6.思い込みを見直す

思い込みとはどのようなことか学んでいきます。
視聴時間：3分14秒

8章

ML036-08　7.悩みを区別する

悩みを区別するとは、どのようなことかお話します。
視聴時間：3分15秒

9章

ML036-09　まとめ

このコースのまとめです。
視聴時間：4分46秒