コース概要
コースⅢでは、コースⅠとⅡで学んでいただいたことの総まとめとして、快適な睡眠のとり方について解説いたします。
睡眠と光・温熱環境・音などの関係を理解することで、皆様の睡眠環境の整え方がわかる内容です。
社会人基礎力:ストレスコントロール力
講師紹介
藤原 徳子
(ふじわら のりこ)
学習塾の経営後、コンサルティング業界に入りました。行動科学と臨床心理学、そして睡眠学を基に、サイエンスとメディカルの側面で、意識変革と行動変容につながる研修を行っています。研修は、あくまでも「気づきの種」です!
メッセージ
改善目標が高ければ、それこそモチベーションが下がってしまいます。そこで、無理なく、今日からできることを具体的にお伝えいたしますので、皆様が「これならできるかも」というところから始めていただければと思います。モチベーションアップの秘訣として、睡眠改善で、心身の健康を手に入れましょう!