睡眠学２ 睡眠障害の弊害と改善方法を学ぶ
コース概要
コースⅡでは、睡眠障害（不眠症、睡眠不足）の弊害についてお伝えいたします。不眠症とうつ病の関係、肥満との関係など、身近にある問題を取り上げ、睡眠の重要性を理解していただきます。
そして、医療機関に頼ることなく、自身ですぐできる睡眠改善法をお伝えいたします。
社会人基礎力：ストレスコントロール力
そして、医療機関に頼ることなく、自身ですぐできる睡眠改善法をお伝えいたします。
社会人基礎力：ストレスコントロール力
講師紹介
藤原 徳子
（ふじわら のりこ）
学習塾の経営後、コンサルティング業界に入りました。行動科学と臨床心理学、そして睡眠学を基に、サイエンスとメディカルの側面で、意識変革と行動変容につながる研修を行っています。研修は、あくまでも「気づきの種」です！
学習塾の経営後、コンサルティング業界に入りました。行動科学と臨床心理学、そして睡眠学を基に、サイエンスとメディカルの側面で、意識変革と行動変容につながる研修を行っています。研修は、あくまでも「気づきの種」です！
メッセージ
睡眠に限らず、食事や運動といった生活習慣が、モチベーションの低下につながっていることに気づいていただけると思います。
産業界で働いている方のみならず、すべての方々の健康に役立てられる内容です。是非、皆様の周りの方にもお伝えいただけると嬉しいです。
産業界で働いている方のみならず、すべての方々の健康に役立てられる内容です。是非、皆様の周りの方にもお伝えいただけると嬉しいです。
