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睡眠学1 睡眠のメカニズムを理解する
進捗率:0%
コースコード
講師
ML031
視聴期間
ポイント
無制限
100pt
標準学習時間
 
50分
コース概要
モチベーションを上げる方法は、人によって様々です。しかし、モチベーションの源泉として、健康であることがまず重要です!
本コースでは、「心身の健康」を手に入れるための「睡眠改善法」について、お伝えいたします。
コースⅠでは、睡眠の重要性として、睡眠のメカニズムを理解していただきます。

社会人基礎力:ストレスコントロール力
講師紹介
藤原 徳子
(ふじわら のりこ)
学習塾の経営後、コンサルティング業界に入りました。行動科学と臨床心理学、そして睡眠学を基に、サイエンスとメディカルの側面で、意識変革と行動変容につながる研修を行っています。研修は、あくまでも「気づきの種」です!
メッセージ
専門用語が随所に出てきますが、皆様がどこかで耳にした用語であり、わかりやすく解説いたしますので、すぐ理解できます。
脳が、肉体の神経をはじめ様々な部位を支配していることから、健全な脳を創るためにも、これを機に生活習慣を見直してみていただけると嬉しいです。
カリキュラム

1章

ML031-01 はじめに

モチベーションアップの秘訣を睡眠の観点から学習します。
このコースは「睡眠のメカニズムを理解する」についてお話します。
視聴時間:5分16秒

2章

ML031-02 第1回 日本の睡眠事情

日本の睡眠事情についてお話します。
視聴時間:6分4秒

3章

ML031-03 第2回 睡眠とは何か?

睡眠の機能についてお話します。
視聴時間:6分40秒

4章

ML031-04 第3回 2種類の睡眠

レム睡眠とノンレム睡眠についてお話します。
視聴時間:4分50秒

5章

ML031-05 第4回 良い眠りの3条件

良い眠りの条件についてお話します。
視聴時間:4分50秒

6章

ML031-06 第5回 睡眠のメカニズム-ホメオスタシス機構

睡眠のメカニズム-ホメオスタシス機構についてお話します。
視聴時間:3分33秒

7章

ML031-07 第6回 睡眠のメカニズム-サーカディアン機構

睡眠のメカニズム-サーカディアン機構についてお話します。
視聴時間:4分56秒

8章

ML031-08 第7回 睡眠覚醒とホルモン

睡眠覚醒とホルモンについてお話します。
視聴時間:5分29秒

9章

ML031-09 第8回 夜型生活を見直そう

夜型生活による影響についてお話します。
視聴時間:4分45秒

10章

ML031-10 まとめ

このコースのまとめです。
視聴時間:4分10秒

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